5 Sinais de Que sua Meta para Emagrecer pode Falhar
Você conhecer os 5 sinais de que sua meta para emagrecer pode falhar? Sabe identificá-los? Sabe evitá-los? Vive fazendo sua reeducação alimentar e não obtém nenhum resultado?
Reeducação alimentar, exercícios, alimentação balanceada, carboidratos, gorduras, perder peso e medida são termos constantes na vida de grande parte da população que deseja emagrecer da maneira certa.
Mais da metade da população brasileira se encontra acima do peso (em 2015 o numero era de 52, 5%) e cerca de 17,9% são obesos. Então, a perda de peso e emagrecer de maneira correta são assuntos constante no cotidiano brasileiro.
Com isso surgem inúmeros tipos de dietas que prometem te fazer perder peso e te deixar em forma (algumas de forma quase milagrosa), mas sabemos que além dessas dietas e de uma boa reeducação alimentar, um dos principais fatores que podem te ajudar a emagrecer certo é estabelecer uma meta.
E mais importante do que isso, é preciso ficar atento para que a sua meta para emagrecer não falhe, devido à alguns erros que você pode cometer durante essa jornada, portanto estabeleça metas curtas e palpáveis a serem cumpridas de maneira eficaz e não obrigatória. Então confira os 5 sinais de que sua meta para emagrecer pode falhar e seja bem sucedido em sua perda de peso.
5 – Ficar em jejum por um longo periodo.
Jejum engorda! Isso mesmo. Uma sinal certeiro de que a sua meta para emagrecer certo pode falhar é ficar longos períodos em jejum. Esse hábito ruim só faz com que você engorde mais rápido e falhe e sua meta para emagrecer.
E isso acontece principalmente porque após longos períodos em jejum nossa primeira refeição não costuma ser feita com os alimentos mais saudáveis. Geralmente optamos por pratos que nos saciem mais, e esses são aqueles que vem carregados de açúcares e gorduras, todos prontos para arruinar a sua reeducação alimentar.
4 – Consumir falsos produtos naturais
Nem todo produto que se diz natural é totalmente natural, por isso fique sempre atento para que o consumo desses produtos não atrapalhe sua meta para emagrecer.
Desconfie ainda mais se o tal produto natural for de fabricação industrial (o que não faz sentido, mas acontece em quase 100% dos casos). Muitos desses produtos não deixam claro isso claro, mas em suas embalagens é possível identificar que alguns deles levam açúcar e gorduras entre seus ingredientes. Dessa maneira é importante ler os rótulos e estar sempre atento nos ingredientes contidos nos produtos.
Então, o consumo de barras de cerais, sucos e outros alimentos que possam ser enquadrados nessa categoria, deve ser sempre regrado e se possível evitado, para que você não falhe em sua meta para emagrecer certo.
O mesmo deve ser levado em consideração em alimentos que se dizem light ou até mesmo a linhas que se intitulam zero açúcar ( diet )
3 – Dieta sem exercícios.
Um erro clássico, e um sinal gritante de que sua meta para emagrecer pode falhar, é a falta de exercícios físicos, que é um fator mais do que determinante em reeducação alimentares que deram errado.
Todos sabemos que para se ter uma vida mais saudável a prática de exercícios físicos é crucial (junto com uma boa alimentação). Além de queimar as calorias acumuladas em nosso corpo em forma de gordura, os exercícios físicos condicionam os nosso metabolismo para que queimemos cada vez mais calorias, perdendo peso constantemente se o hábito da prática de atividade física permanecer com o passar do tempo.
Os exercícios também ajudam a deixar o corpo mais firme (pernas, bumbum, abdômen) e são ótimos para a saúde cardiovascular. A combinação de uma dieta e\ou reeducação alimentar com exercícios é um acerto e tanto, e ela faz com que a chances de a sua meta para emagrecer certo falhar sejam reduzidas praticamente à zero.
2 – Falta de compromisso (ou continuidade)
Para emagrecer de maneira correta é necessário assumir o compromisso com você mesmo! seguindo uma dieta ou fazendo uma reeducação alimentar e ter uma rotina de exercícios. Só assim você chega nos resultados desejados.
Então, um sinal de que a sua meta para perder peso pode falhar é a falta de compromisso, ou continuidade, em sua rotina de exercícios e reeducação alimentar.
Aquela famosa “saídinha” da dieta que todos fazem aos finais de semana, quando resolvem atacar a macarronada e beber uma cerveja gelada, não pode acontecer, pois pode se tornar um hábito levando até a transtornos alimentares. Assim como aquela procrastinação a hora de fazer se exercitar, adiando caminhadas e deixando de ir à academia.
Muitas pessoas acabam não levando a sua meta para emagrecer à sério, e essa falta de compromisso pode parecer inocente, mas fazem com que você possa falhar em alcançar o seu objetivo que é emagrecer da maneira correta e saudável.
1 – Falta de motivação.
Antes de tudo, é preciso deixar claro que a sua meta para emagrecer nunca será bem sucedida se você não estiver motivado.
A falta de ânimo e motivação na hora de desempenhar uma tarefa ou uma atividade, e principalmente nesse caso, em seguir uma programação para que se alcance uma meta, pode acabar em resultados falhos e ruins.
Por isso é muito importante se manter sempre motivado e animado enquanto estiver cumprindo a sua meta. Por isso a importância de estabelecer metas curtas e alcançáveis, e ir aumentando o ritmo e as próprias metas aos poucos.
Lembre-se que a prática de exercícios físicos é um ótima pois libera substâncias que nos proporcionam o bem-estar, como a endorfina, capaz de reduzir o estresse e as ansiedade, fazendo com que fique mais fácil se manter animado para seguir firme em sua meta para emagrecer.
Gostou das dicas do nosso texto? Fique de olhos nesses 5 sinais de que sua meta para emagrecer pode falhar e seja bem sucedido em sua dieta, reeducação alimentar e exercícios conseguindo uma vida com mais disposição e saúde.
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