Description
Kit Ganho de Massa – 14 dias (28 Refeições)
O kit com 28 marmitas fitness para ganho de massa magra é uma ótima opção para quem deseja ter refeições saudáveis e convenientes ao longo da semana. As marmitas são preparadas com ingredientes selecionados e de alta qualidade, com foco em fornecer nutrientes importantes para apoiar o ganho de massa muscular.
Cada marmita é cuidadosamente preparada com uma combinação de proteínas magras, carboidratos complexos e vegetais nutritivos. Algumas opções de proteínas podem incluir frango, peixe, carne bovina magra, enquanto os carboidratos podem incluir arroz integral, pure de batata-doce, mandioquinha e abobora entre outros. Os vegetais são variados, como brócolis, cenoura, abobrinha, pimentão.
As marmitas são entregues frescas e prontas para consumo, com uma embalagem segura e conveniente que pode ser facilmente transportada para o trabalho, academia ou onde você precisar. Além disso, as marmitas são preparadas com baixo teor de sódio e sem adição de conservantes ou aditivos químicos, garantindo que você esteja consumindo refeições saudáveis e nutritivas.
Veja o cardápio completo desse kit abaixo.
1º Dia
Almoço: Frango desfiado com legumes e purê de batata doce – 400g
Jantar: Patinho moído com legumes e arroz branco – 400g
2º Dia
Almoço: Carne de panela (patinho) arroz branco – 400g
Jantar: File de frango grelhado arroz branco purê de batata inglesa – 400g
3º Dia
Almoço: Escondidinho de carne moída com batata doce e brócolis no vapor – 400g
Jantar: Tiras de carne (patinho) com legumes purê de batata inglesa – 400g
4º Dia
Almoço: Frango desfiado com legumes e purê de mandioquinha – 400g
Jantar: Carne desfiada com cebola e salsinha arroz branco feijão carioca – 400g
5º Dia
Almoço: Macarrão fusilli com carne moída e molho bolonhesa e batata doce rustica – 400g
Jantar: Frango desfiado com legumes azeitonas verde e purê de mandioquinha – 400g
6º Dia
Almoço: Iscas de carne (patinho) com legumes, arroz branco com brócolis – 400g
Jantar: Carne moída com legumes e purê de mandioquinha – 400g
7º Dia
Almoço: Iscas de frango com legumes e purê de batata doce – 400g
Jantar: Almondegas de Patinho, Feijão carioca e arroz integral com brócolis – 400g
8º Dia
Almoço: Frango desfiado com legumes e purê de batata doce – 400g
Jantar: Patinho moído com legumes e arroz branco – 400g
9º Dia
Almoço: Carne de panela (patinho) arroz branco – 400g
Jantar: File de frango grelhado arroz branco purê de batata inglesa – 400g
10º Dia
Almoço: Escondidinho de carne moída com batata doce e brócolis no vapor – 400g
Jantar: Tiras de carne (patinho) com legumes purê de batata inglesa – 400g
11º Dia
Almoço: Frango desfiado com legumes e purê de mandioquinha – 400g
Jantar: Carne desfiada com cebola e salsinha arroz branco feijão carioca – 400g
12º Dia
Almoço: Macarrão fusilli com carne moída e molho bolonhesa e batata doce rustica – 400g
Jantar: Frango desfiado com legumes azeitonas verde e purê de mandioquinha – 400g
13º Dia
Almoço: Iscas de carne (patinho) com legumes, arroz branco com brócolis – 400g
Jantar: Carne moída com legumes e purê de mandioquinha – 400g
14º Dia
Almoço: Iscas de frango com legumes e purê de batata doce – 400g
Jantar: Almondegas de Patinho, Feijão carioca e arroz integral com brócolis – 400g
PREPARAR É SUPER FÁCIL!
MICRO-ONDAS
- Retire a tampa
- Me aqueça pelo tempo indicado na etiqueta (pode variar conforme a potência do aparelho). Se for aquecer mais de uma porção, somar os tempos.3
- Agora é só me abrir, servir e aproveitar sua refeição saudável!
BANHO MARIA
- Leve ao fogo uma panela com água suficiente para cobrir meu conteúdo.
- Quando começar a ferver coloque-me na água (não precisa me rasgar).
