Description
Kit Vegetariano – 7 Dias ( 28 Refeições )
Há quem acredita que a dieta vegetariana é muito restrita e pouca prazerosa de degustar. Mas a culinária sempre surpreende e mostra que o menu vegetariano pode ter comida fitness saudável, saboroso e com diversas opções de alimentos.
Aliás, a Castilhos Fitness é um exemplo de empresa que atua no mercado de marmitas veganas e vegetarianas inovando em sabores e cardápios que privilegiam legumes, verduras e grãos.
Construa um estilo de vida saudável, sem se preocupar em cozinhar e lavar louça.
Com o nosso kit de comidas fitness e vegetarianas, além de praticidade para o seu dia a dia, economia de tempo, você aumenta sua disposição e nutrição!
Tenha sua semana programada com cafe da manhã, almoço, lanche e jantar sugeridos por nós!
1º Dia
Café da manhã: Pão de Queijo Multigrãos – 100g
Almoço: Arroz integral com Brócolis, Feijão Carioca e Batata doce rústica – 300g
Lanche da tarde: Mix de sementes – 100g
Jantar: Grão de bico com salsinha e cebola, arroz integral com cenoura – 300g
2º Dia
Café da manhã: Trouxinha integral de brócolis – 125g
Almoço: Purê de Mandioquinha com legumes salteados – 300g
Lanche da tarde: Mix de nuts – 100g
Jantar: Arroz integral com feijão preto (carioca) farofa vegetariana – 300g
3º Dia
Café da manhã: Pão de Queijo Multigrãos – 100g
Almoço: Hambúrguer de Quinoa com arroz 7 grãos – 300g
Lanche da tarde: Trouxinha integral de ricota
Jantar: Macarrão integral com brócolis e almondegas de lentilha – 300g
4º Dia
Café da manhã: Trouxinha integral de brócolis – 125g
Almoço: Arroz 7 grãos, feijão carioca e purê de batata inglesa – 300g
Lanche da tarde: Mix de nuts – 100g
Jantar: Macarrão Fusilli SUNDHED Chia, Alho e Espinafre com legumes salteados – 300g
5º Dia
Café da manhã: Pão de Queijo Multigrãos – 100g
Almoço: Hambúrguer de Quinoa com arroz 7 grãos – 300g
Lanche da tarde: Mix de sementes – 100g
Jantar: Grão de bico com salsinha e cebola, arroz integral com cenoura – 300g
6º Dia
Café da manhã: Trouxinha integral de ricota – 125g
Almoço: Purê de Mandioquinha com legumes salteados – 300g
Lanche da tarde: Trouxinha integral de brócolis – 125g
Jantar: Hambúrguer de Quinoa com arroz 7 grãos – 300g
7º Dia
Café da manhã: Trouxinha integral de brócolis – 125g
Almoço: Arroz 7 grãos, feijão carioca e purê de batata inglesa – 300g
Lanche da tarde: Mix de nuts – 100g
Jantar: Macarrão Fusilli SUNDHED Chia, Alho e Espinafre com legumes salteados – 300g
PREPARAR É SUPER FÁCIL!
MICRO-ONDAS
- Retire a tampa
- Aqueça pelo tempo indicado na etiqueta (pode variar conforme a potência do aparelho). Se for aquecer mais de uma porção, somar os tempos.3
- Agora é só me abrir, servir e aproveitar sua refeição saudável!
BANHO MARIA
- Leve ao fogo uma panela com água suficiente para cobrir meu conteúdo.
- Quando começar a ferver coloque-me na água (não precisa me rasgar).
