kit vegetariano 7 dias

Aliás, a Castilhos Fitness é um exemplo de empresa que atua no mercado de marmitas veganas e vegetarianas inovando em sabores e cardápios que privilegiam legumes, verduras e grãos.

Construa um estilo de vida saudável, sem se preocupar em cozinhar e lavar louça.

Veja o cardápio completo desse kit abaixo.

1º Dia

Almoço: 300g

• Espaguete integral
• Almôndegas de lentilha ao molho sugo

Jantar: 300g

• Arroz integral com Brócolis
• Feijão Carioca cozido
• Batata doce rústica

2º Dia

Almoço: 300g

• Quinoa com Vegetais
• Mandioquinha Assada
• Brócolis refogado

Jantar: 300g

• Grão de bico com salsinha
• Arroz integral com cenoura

3º Dia

Almoço: 300g

• Estrogonofe de palmito
• Arroz branco
• Batata sauté

Jantar: 300g

• Purê de Mandioquinha
• Legumes salteados

4º Dia

Almoço: 300g

• Espaguete integral
• Almôndegas de lentilha ao molho sugo

Jantar: 300g

• Arroz integral com Brócolis
• Feijão Carioca cozido
• Batata doce rústica

5º Dia

Almoço: 300g

• Quinoa com Vegetais
• Mandioquinha Assada
• Brócolis refogado

Jantar: 300g

• Grão de bico com salsinha
• Arroz integral com cenoura

6º Dia

Almoço: 300G 

• Estrogonofe de palmito
• Arroz branco
• Batata sauté

Jantar: 300G

• Purê de Mandioquinha
• Legumes salteados

7º Dia

Almoço: 300G

• Arroz integral com Brócolis
• Feijão Carioca cozido
• Batata doce rústica

Jantar: 300G

• Grão de bico com salsinha
• Arroz integral com cenoura

PREPARAR É SUPER FÁCIL!

MICRO-ONDAS

1. Retire a tampa
2. Aqueça pelo tempo indicado na etiqueta (pode variar conforme a potência do aparelho). Se for aquecer mais de uma porção, somar os tempos.3
3. Agora é só abrir, servir e aproveitar sua refeição saudável!

BANHO MARIA

1. Leve ao fogo uma panela com água suficiente para cobrir meu conteúdo.
2. Quando começar a ferver coloque-me na água (retirar o lacre).